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Namaste 🙏 本週YY老師講解瑜伽是一種身體力行的練習。 Join us this week to learn more about Root Chakra with Pranayama. 天鼓音樂連結 (Tank Drum Background Music) 🔗https://youtube.com/playlist?list=PLgKFWq9sf4lVRVPxmakpfdkCXtlRc7koJ YY老師 Instagram https://instagram.com/lifequest_yoga?utm_medium=copy_link YY老師📮 lifequest@gmail.com 記得訂閱，按讚👍，留言，分享及開啟小鈴鐺🔔接受通知喔！ Be sure to subscribe, comment, share, give a 👍 and turn on notification 🔔to stay connected.
瑜伽～我們開始吧！具備信心、決心，親身體驗與實踐。
Namaste 🙏 本週YY老師解說1.瑜伽止觀～培養覺、覺知、定力（一）與帶大家 透過SunSalutatin在動態中練習覺察自己的身體。 2. 覺察身體要領：a. 大腦思維不介入批判 、b. 全然放鬆、c.完全投入。 3. 十月清潔月：季節轉換，進行清潔法可以減少過敏與感冒。 Join us this week to learn more about Dhyana. 天鼓音樂連結 (Tank Drum Background Music) 🔗https://youtube.com/playlist?list=PLgKFWq9sf4lVRVPxmakpfdkCXtlRc7koJ YY老師 Instagram https://instagram.com/lifequest_yoga?utm_medium=copy_link YY老師📮 lifequest@gmail.com 記得訂閱，按讚👍，留言，分享及開啟小鈴鐺🔔接受通知喔！ Be sure to subscribe, comment, share, give a 👍 and turn on notification 🔔to stay connected. #瑜伽 #yoga
瑜伽止觀～培養覺、覺知、定力（一）：在動態中練習覺察自己的身體。
Namaste 🙏 本週YY老師帶大家練習訓練自己快速回到當下的能力～避免糾結於過去與避免對未來有不切實際的幻想與期待，訓練自己不受外在人事時地物的干擾。 Join us this week to learn more about Root Chakra with Pranayama. 天鼓音樂連結 (Tank Drum Background Music) 🔗https://youtube.com/playlist?list=PLgKFWq9sf4lVRVPxmakpfdkCXtlRc7koJ YY老師 Instagram https://instagram.com/lifequest_yoga?utm_medium=copy_link YY老師📮 lifequest@gmail.com 記得訂閱，按讚👍，留言，分享及開啟小鈴鐺🔔接受通知喔！ Be sure to subscribe, comment, share, give a 👍 and turn on notification 🔔to stay connected.
瑜伽生活～將愛、覺知、定力落實在生活中。
Namaste 🙏 本週YY老師帶大家練習頂輪能量趣向平衡的方法：多與大自然連結、冥想、祈禱、練習活在當下。 Join us this week to learn more about Root Chakra with Pranayama. 天鼓音樂連結 (Tank Drum Background Music) 🔗https://youtube.com/playlist?list=PLgKFWq9sf4lVRVPxmakpfdkCXtlRc7koJ YY老師 Instagram https://instagram.com/lifequest_yoga?utm_medium=copy_link YY老師📮 lifequest@gmail.com 記得訂閱，按讚👍，留言，分享及開啟小鈴鐺🔔接受通知喔！ Be sure to subscribe, comment, share, give a 👍 and turn on notification 🔔to stay connected.
頂輪（Sahasrara）：統合感的能量～感恩、喜悅、靈性、身心靈合作無間。（練習）
Namaste 🙏 本週YY老師說明1. 頂輪（Sahasrara）：位置在頭頂與腦下垂體、松果體有關。 2. 頂輪（Sahasrara）：統合感的能量～感恩、喜悅、靈性、身心靈合作無間。 Join us this week to learn more about Root Chakra with Pranayama. 天鼓音樂連結 (Tank Drum Background Music) 🔗https://youtube.com/playlist?list=PLgKFWq9sf4lVRVPxmakpfdkCXtlRc7koJ YY老師 Instagram https://instagram.com/lifequest_yoga?utm_medium=copy_link YY老師📮 lifequest@gmail.com 記得訂閱，按讚👍，留言，分享及開啟小鈴鐺🔔接受通知喔！ Be sure to subscribe, comment, share, give a 👍 and turn on notification 🔔to stay connected.
頂輪（Sahasrara）：統合感的能量～感恩、喜悅、靈性、身心靈合作無間。（講解）
Namaste 🙏 本週YY老師帶領大家練習眉心輪能量趣向平衡～與內在靈性的連結首先要放鬆。 Join us this week to learn more about Root Chakra with Pranayama. 天鼓音樂連結 (Tank Drum Background Music) 🔗https://youtube.com/playlist?list=PLgKFWq9sf4lVRVPxmakpfdkCXtlRc7koJ YY老師 Instagram https://instagram.com/lifequest_yoga?utm_medium=copy_link YY老師📮 lifequest@gmail.com 記得訂閱，按讚👍，留言，分享及開啟小鈴鐺🔔接受通知喔！ Be sure to subscribe, comment, share, give a 👍 and turn on notification 🔔to stay connected.
眉心輪 2-2～智慧之眼與內在靈性的連結。（練習）
Namaste 🙏 本週YY老師說明：1. 眉心輪（ajna）失衡時：a.頭腦太執著於「眼睛的肉眼所見、眼見為憑」而忽視內在第六脈輪「智慧之眼的洞見覺察」，b 容易發生各種眼睛症狀. 容易有頭痛症狀c. 可能會出現精神混亂、過度思考 d. 容易陷入毫無自覺的狀態。 2. 眉心輪（ajna）平衡時：a. 與內在靈性連結、是智慧之眼，可以進入自我覺察、洞悉真相的能力 b. 看事情超越了原本二元對立的邏輯，能夠從更高的視野、全觀的洞察，不再茫然困惑，體驗到更清晰的思考 c. 敢於直視自己的內在真相、放下自我完美的偽裝 d. 能自然而然的隨順生命之流，能夠發輝自利利他的影響能力。 Join us this week to learn more about Root Chakra with Pranayama. 天鼓音樂連結 (Tank Drum Background Music) 🔗https://youtube.com/playlist?list=PLgKFWq9sf4lVRVPxmakpfdkCXtlRc7koJ YY老師 Instagram https://instagram.com/lifequest_yoga?utm_medium=copy_link YY老師📮 lifequest@gmail.com 記得訂閱，按讚👍，留言，分享及開啟小鈴鐺🔔接受通知喔！ Be sure to subscribe, comment, share, give a 👍 and turn on notification 🔔to stay connected.
眉心輪 2-2 ～智慧之眼與內在靈性的連結。（講解）
Namaste 🙏 本週YY老師帶大家練習眉心輪能量趣向平衡的方法：冥想、快速呼吸法、正向思考。 Join us this week to learn more about Root Chakra with Pranayama. 天鼓音樂連結 (Tank Drum Background Music) 🔗https://youtube.com/playlist?list=PLgKFWq9sf4lVRVPxmakpfdkCXtlRc7koJ YY老師 Instagram https://instagram.com/lifequest_yoga?utm_medium=copy_link YY老師📮 lifequest@gmail.com 記得訂閱，按讚👍，留言，分享及開啟小鈴鐺🔔接受通知喔！ Be sure to subscribe, comment, share, give a 👍 and turn on notification 🔔to stay connected.
眉心輪 2-1～ 是「覺知」、「指揮」，能洞察、了了分明、井然有序的能量。 （練習）
Namaste 🙏 本週YY老師說明1. 眉心輪（ajna）：兩眉之間往內，關係著腦、眼、鼻、腦下垂體、松果體等器官與腺體。 2. 眉心輪（ajna）：是「覺知」、「指揮」，能洞察、了了分明、井然有序，超越物質世界開啟內在智慧的能量。 Join us this week to learn more about Root Chakra with Pranayama. 天鼓音樂連結 (Tank Drum Background Music) 🔗https://youtube.com/playlist?list=PLgKFWq9sf4lVRVPxmakpfdkCXtlRc7koJ YY老師 Instagram https://instagram.com/lifequest_yoga?utm_medium=copy_link YY老師📮 lifequest@gmail.com 記得訂閱，按讚👍，留言，分享及開啟小鈴鐺🔔接受通知喔！ Be sure to subscribe, comment, share, give a 👍 and turn on notification 🔔to stay connected.
眉心輪 2-1～ 是「覺知」、「指揮」，能洞察、了了分明、井然有序的能量。 （講解）
Namaste 🙏 本週YY老師說明1. 喉輪Vishuddha ：1. 不平衡：a. 溝通和表達困難 b.害怕說話、害羞或話太多c. 無法表達自己的需求或界線 d. 容易喉嚨疼痛、頸部疼痛或甲狀腺問題。 2. 平衡：a. 可以釐清雜訊、不受雜訊干擾，不再有主觀客觀對立的矛盾和衝突的現象 b. 可以自我表達、清晰誠實的溝通、說出真相的能力 c. 健康的甲狀腺功能。 Join us this week to learn more about Root Chakra with Pranayama. 天鼓音樂連結 (Tank Drum Background Music) 🔗https://youtube.com/playlist?list=PLgKFWq9sf4lVRVPxmakpfdkCXtlRc7koJ YY老師 Instagram https://instagram.com/lifequest_yoga?utm_medium=copy_link YY老師📮 lifequest@gmail.com 記得訂閱，按讚👍，留言，分享及開啟小鈴鐺🔔接受通知喔！ Be sure to subscribe, comment, share, give a 👍 and turn on notification 🔔to stay connected.
喉輪 2-2 ～ 釐清雜訊，培養溝通表達傾聽的能力。（講解）
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